У артистов балета очень большая физическая нагрузка — витаминные добавки помогают уменьшить мышечную усталость и риск травм. Я принимаю омега-3, глюкозамин, BCAA и после рекомендации спорт-терапевта добавил «Элелвит Пронаталь». По факту это витамины для беременных, но в них содержится все, что нужно для здорового тела
Что в сумке у артистов балета? Массажный мяч, уютные чуни и еще 23 вещи
Изображения: Дариан Волкова, Sibirbotaniq, Екатерина Максимова, Bork, Silapro, Дарья Илькевич, Urbanfit
Юлия Голованова
Увлекается предметным дизайном и находится в постоянном поиске интерьерных сокровищ. Не боится разговаривать по телефону с незнакомцами и пишет материалы о людях с уникальным опытом. А еще собирает подборки с маркировкой 18+.
Балеткор в реальной жизни — это не только пуанты с ленточками. Мы пообщались с артистами балета и узнали, какие вещи помогают им настроиться на выступления и восстановиться после.
Алессандро Каггеджи
Солист театра «Урал Опера Балет» и хореограф из Екатеринбурга
Уже два года ношу балетки Bloch Performa и могу с уверенностью сказать, что лучше я пока не нашел. Форма идеально подходит для моих стоп, а еще они из мягкой стретчевой ткани, поэтому их не нужно долго разминать перед тренировкой
Я постоянно на ногах. Если это не репетиции и спектакли, всегда хожу в кроссовках. New Balance 530 суперлегкие, стильные и при этом с хорошей поддержкой — ноги в них не устают
Я абсолютно не суеверный человек, но перед каждым спектаклем обязательно выпиваю эспрессо, перекусываю шоколадом и наношу духи. Так я чувствую себя готовым к выступлению. Мои фавориты этого сезона — Versace Dylan Blue и Alchemist The Moon
Лана Халимова
Солист Театра оперы и балета им. Мусы Джалиля из Казани
На репетициях ношу слитные купальники: они облегают тело, и благодаря этому я могу объективно оценить свои движения в зеркале. Плюс гладкая ткань ни за что не цепляется, когда я репетирую дуэты с партнером. Очень нравятся боди Sushamore — марка выпускает лимитированные коллекции, и это большое преимущество, потому что артисты не любят повторяться. Я получаю много комплиментов, когда хожу в одежде этой марки
У артистов балета часто спазмированы мышцы, что под нами гнутся даже теннисные мячи. Но у бренда Rocktape есть специальный твердый мячик для МФР, который помогает размять триггерные точки и посвободнее чувствовать себя во время репетиций и спектаклей
У нас очень плотный грим — чего стоит одна морилка. Я все смываю гидрофильным маслом. Покупаю Medi-Peel: оно нежирное и при этом хорошо очищает так, что не нужно мучиться и тереть лицо
На выступлениях часто становится жарко, пот может потечь по лицу, испортить грим или испачкать костюм партнера при поддержках. Тональный крем Bobby Brown практически не оставляет следов. Можно просто промокнуть лицо салфеткой, и грим будет в порядке. У бренда много оттенков, и это важно, потому что можно смешивать разные — тело у нас всегда темнее, чем лицо
Магниевая соль для ванн расслабляет мышцы и помогает восстановиться. У артистов часто бывают судороги из-за недостатка магния. Даже если ты принимаешь его в форме таблеток, не факт, что этого хватит, учитывая степень нагрузки. Вчера я пришла после балета «Спартак» и опустила полукилограммовый пакетик соли в ванну
Ангелина Братчикова, @angelseeyou
Ученица Академии русского балета им. А.Я. Вагановой из Санкт-Петербурга
Часто целый день провожу в зале или театре, поэтому всегда беру с собой большую спортивную сумку. В нее вмещаются одежда для выступлений, несколько комплектов для занятий, бутылка с водой, перекус и массажный валик
Гетры помогают мне при разминке в классическом танце — мышцы в них разогреваются и быстрее приходят в нужное состояние. Выбираю вязаные акриловые и вообще считаю, что этот аксессуар в целом красиво дополняет балетный аутфит
Дома поддерживаю себя в форме с помощью йоги. Для меня важно, чтобы коврик был легким, но при этом плотно прилегал к полу. Иногда беру коврик в танцевальный класс на партерную разминку
Ну и главный мастхэв балетных артистов — массажный валик. Использую его постоянно перед тренировкой, чтобы настроиться, и после — для расслабления мышц
Владислав Башмаков
Артист Михайловского театра из Cанкт-Петербурга
Жизнь артиста балета не ограничена театром — у нас есть свои дела, поездки и встречи. Правда, после выступлений и репетиций чаще всего хочется просто лежать. В такие моменты я надеваю компрессионные гетры, которые способствуют восстановлению мышц
Я очень восприимчив к запахам, поэтому мне важно, чтобы вокруг меня всегда был приятный аромат. Парфюмированный крем для рук справляется с этим прекрасно. А еще он оказывает какое-то бодрящее действие: нанес на руки с утра перед долгой репетицией — и как будто проснулся
Когда нет возможности прямо сейчас попасть к массажисту или нужно срочно привести в тонус мышцы, использую «пистолет» Bork. У него идеальная мощность, минималистичный дизайн и удобные габариты — беру его в поездки и всегда ношу в спортивной сумке
Грим балетных артистов нельзя назвать экологичным — тут на помощь приходит Cicaplast. Он восстанавливает кожу лица в кратчайшие сроки и освежает внешний вид
Мана Кувабара
Солистка театра «Урал Опера Балет» из Екатеринбурга
Чтобы ноги всегда были разогретыми между репетициями и выходами на сцену, я ношу специальные чуни. В них стопы не остывают и при этом не потеют — материал легкий и дышащий
В классическом балете я танцую на пуантах. Стопы должны быть сильными, и для этого нужно постоянно поддерживать их в форме — каждое утро я делаю упражнения с резинкой
Физическую нагрузку артиста балета можно сравнить с нагрузкой профессиональных спортсменов. Чтобы организм не истощался, я часто принимаю ВСАА — это аминокислоты, которые ускоряют процесс восстановления мышц
Каждый выход на сцену для меня — это праздник, но всегда есть волнение. Перед выходом использую масло doTerra, оно меня очень успокаивает
Нуркубат Нурлан
Корифей Театра оперы и балета им. Пушкина из Нижнего Новгорода
Музыка в наушниках помогает мне настроиться на нужный лад — взбодриться или, наоборот, расслабиться. А еще максимально сконцентрироваться, чтобы подучить хореографический «текст»
Мне очень важно чувствовать себя комфортно в одежде, поэтому чаще всего на работе я ношу компрессионную: она быстро сохнет, не ощущается на теле и в ней видны все ошибки, над которыми нужно еще поработать
Из-за больших нагрузок суставы сильно изнашиваются. Чтобы поддерживать их здоровье, я пью коллаген. Он помогает не только для профилактики, но и для восстановления после травмы
Фотографии: 1 — Слава Новиков, 2 — Дариан Волкова, 3 — Дарья Илькевич, 4 — Екатерина Максимова, 5 —Оксана Ульянкина, 6 — Ирина Гладунко
Если товары из этой статьи подорожали или распроданы, переходите по тегам ниже: там вас ждет именно то, что вы ищете. И подпишитесь на телеграм-канал Долями, где новые сокровища появляются каждый день.
