Что такое босоногая обувь и почему она лучше обычной
Обложка: / ; Suicoke
Зоя Хантаева
Редактор Медиа Долями. Пишет о стритвире, следит за трендами и ищет новые бренды.
Если вам некомфортно ходить в узкой обуви, можно попробовать носить босоногую — она имитирует ходьбу босиком и укрепляет мышцы стопы. Мы узнали, чем босоногая обувь лучше обычной и где ее купить.
Что такое босоногая обувь
Босоногой, или barefoot-обувью, называют обувь с тонкой гибкой подошвой и существенным расширением в области пальцев. У некоторых видов такой обуви каждый палец дополнительно выделен, ее так и называют — обувь с пальцами.
У обычной обуви толстая подошва и узкий мысок — в ней стопа надежно зафиксирована, но пальцы слишком сдавлены. Босоногая обувь, наоборот, позволяет стопе свободно двигаться: пальцы ничем не сжаты, стопа чувствует сцепление с поверхностью так же хорошо, как при ходьбе босиком, однако ноги защищены от повреждений.
Плюсы и минусы босоногой обуви
Исследователи и ортопеды , что польза босоногой обуви пока недостаточно изучена. , что ходьба в босоногой обуви укрепляет мышцы, связки и сухожилия стопы. Походка более cтабильной, меняется опора стопы. В стандартной обуви при ходьбе первой земли касается пятка, а в босоногой — передний отдел стопы.
Важно принимать во внимание возможные риски: , снижается или повышается травматизм при носке такой обуви.
Как перейти на босо-обувь
Переходить на босоногую обувь нужно постепенно. В ней ноги чутко ощущают все неровности поверхности, поэтому с непривычки стопы могут болеть. В первое время важно носить босоногую обувь попеременно с обычной. Начинать можно с 30 минут в день, затем понемногу увеличивать время носки. В среднем стопы привыкают к такой обуви за 2—3 месяца.
Если у вас здоровые ноги, вы можете попробовать носить босоногую обувь просто для укрепления мышц стопы.
Противопоказания
При заболеваниях стопы (воспалении связок, суставов и сухожилий, мозолях, натоптышах) носить ее не стоит. Возможность перехода на босоногую обувь лучше обсудить с врачом.
Можно ли носить босоногую обувь в холодное время года
Носить босоногую обувь осенью и зимой может быть трудно — из-за тонкой подошвы холод ощущается сильнее и стопа быстрее мерзнет. Если вы планируете носить такую пару в холодное время года, нужно утепляться (надевать шерстяные носки, подкладывать теплые стельки, выбирать осенние и зимние модели) и обрабатывать обувь водоотталкивающей пропиткой.
Где купить босоногую обувь в России
Босоногая обувь может быть не просто ортопедическим решением, но и фешен-стейтментом. Так, бренды Suicoke и Vibram выпускают слипоны с отдельными пальцами, а barefoot-марки Xero и Vivobarefoot предлагают повседневные кроссовки и ботинки.
Если товары из этой статьи подорожали или распроданы, переходите по тегам ниже: там вас ждет именно то, что вы ищете. И подпишитесь на телеграм-канал Долями, где новые сокровища появляются каждый день.
