Жизнь·

Инвестиция в себя: полноценный уход за полостью рта

Инвестиция в себя: полноценный уход за полостью рта

обложка: Stomatol, Payot; wirestock — Freepik

Аватар автора Настя Сомова
Настя Сомова

Лучшая профилактика кариеса — это правильная гигиена полости рта.

Чтобы дольше сохранить зубы здоровыми и сэкономить деньги на стоматологе.

Только щетки и пасты недостаточно: большая часть налета скапливается между зубами, около десны и в других труднодоступных местах. Из-за этого появляется зубной камень, кариес, а десны становятся чувствительными и кровоточат. Рассказываем, зачем нужен качественный домашний уход за полостью рта и что для этого пригодится.

Зачем ухаживать за полостью рта

Уже через час после чистки или приема пищи на поверхности зубов скапливаются протеины — белки — из слюны. На них налипают различные микроорганизмы, в том числе патогенные. На эмали формируется тонкая и мягкая биопленка. Сначала она легко удаляется: достаточно качественной чистки зубов.

Если же эту пленку не удалить, то она начнет разрастаться. Через 12 часов микроорганизмы уже закрепляются на поверхности зубов, а еще к ним присоединяются другие бактерии. Чем дольше мы не чистим зубы, тем активнее разрастается биопленка. Через 48 часов она начинает превращаться в твердый зубной налет: его может удалить только стоматолог на профессиональной гигиене.

Бактерии из налета разрушают эмаль. Если регулярно его не удалять, то со временем в эмали образуются полости, где как раз и появляется кариес. А еще из-за налета десны становится более чувствительными и кровоточат, появляются заболевания пародонта, то есть тканей вокруг зуба.

В одиночку щетка с удалением биопленки не справится, так как ее щетинки не достают до межзубных промежутков и других труднодоступных мест (междесневой борозды, фиссур, контактов имплантов или мостов). Поэтому для ухода за полостью рта нужны более комплексный подход и дополнительные средства гигиены.

Чистим зубы щеткой и пастой

Мануальные зубные щетки. У них должна быть мягкая щетина и густо расположенные щетинки. Щетки средней и высокой жесткости царапают эмаль, а еще могут повредить десны. Чем гуще расположены щетинки, тем лучше они справляются с налетом. На чистящей головке не должно быть силиконовых или любых других вставок: они не приносят никакой пользы и легко повреждают десны.

Есть несколько техник правильной чистки зубов. Одна из самых эффективных — техника BASSБ. Щетку нужно держать под углом 45° относительно поверхности зубов. Сначала нужно пройтись по ним короткими круговыми движениями, а после — выметающими, вверх от десны к краю. Задние зубы нужно чистить щеткой в вертикальном положении.

Чистить зубы, водя щеткой горизонтально влево-вправо, неправильно и даже вредно: при таком способе зубной налет не удаляется, а переносится на межзубные промежутки.

Электрические зубные щетки. Бывают ультразвуковыми, звуковыми и ротационными. Ультразвуковые отличаются от звуковых частотой колебания: у первых она от 1600 кГц, а у вторых — 260 Гц. Работать с такой щеткой просто. Нужно вести ее от края до края челюсти горизонтально, не делая выметающих движений и не нажимая слишком сильно. Сначала проведите щеткой по передней поверхности зубов, после — по задней и жевательной.

У ротационных щеток круглая головка, которая делает возвратно-вращательные движения. Такие чистят каждый зуб отдельно. Сначала нужно поставить щетку на внешнюю поверхность, затем — на внутреннюю и жевательную. Для каждого зуба достаточно 3—5 секунд чистки.

Монопучки. Это отдельная категория щеток для более тщательной чистки. Они не заменят мануальную или электрическую, но здорово их дополнят.

На чистящей головке такой щетки есть один небольшой пучок щетинок. Он может быть коротким или более длинным (для брекетов и имплантов). Монопучком легко прочистить труднодоступные зоны: междесневую борозду, фиссуры, широкие промежутки между зубами. Щетина у такой щетки тоже должна быть мягкой или ультрамягкой, чтобы не травмировать десны и слизистую.

Зубные пасты. При выборе зубной пасты обратите внимание на абразивность (обозначается как RDA) и содержание фтора.

Чем выше показатель абразивности, тем лучше паста очищает налет. Абразивность бывает низкой (RDA 30—50), средней (RDA 50—10), высокой (RDA 100—120).

Низкая абразивность нужна для чувствительных зубов, а высокая — в случаях, когда налет образуется слишком быстро. Последнее касается тех, кто курит или пьет много кофе. Для большинства же подойдет паста со средней абразивностью.

Не на всех пастах пишут степень абразивности. Но это не значит, что средство плохое. Если у вас чувствительные зубы, то лучше выбирать пасту, где есть это обозначение. В остальных случаях просто избегайте карбоната кальция в составе: это агрессивный абразив, который стирает эмаль.

Другая важная характеристика — содержание фтора. Компонент восстанавливает структуру эмали и укрепляет ее, а еще мешает образованию кариеса. Для взрослых оптимальная концентрация фтора в составе — 1450 ppm.

В некоторых регионах в водопроводной воде содержится много фтора. В таком случае лучше не использовать пасты с ним. В остальных случаях пасты и средства с фтором не несут никакого вреда. Узнать о фторировании воды в своем регионе можно на сайте местного водоканала.

Мягкая зубная щетка Pure by President

Мягкая зубная щетка Pure by President

В линейке есть средние и жесткие зубные щетки, но лучше присмотреться к мягкой. На головке густо расположенные щетинки, которые аккуратно удаляют налет и полируют эмаль, — то что нужно для бережного ухода

171 ₽

Монопучковая зубная щетка Curaprox Single & Sulcular

Монопучковая зубная щетка Curaprox Single & Sulcular

Монопучок с мягкой и закругленной щетиной. Благодаря такой форме щетка анатомична междесневой борозде, поэтому не повреждает ее и не царапает. Ручка удобно лежит в руке и облегчает задачу не давить на зубы слишком сильно

1 000 ₽

Монопучковая зубная щетка Longa Vita

Монопучковая зубная щетка Longa Vita

У щетки мягкая и закругленная щетина, поэтому она легко очищает труднодоступные места, например междесневую борозду и фиссуры. Подходит для качественной ежедневной гигиены, а еще для чистки брекетов или имплантов

210 ₽

Убираем налет с межзубных промежутков

Щетка плохо очищает налет на боковых стенках между зубами. Если не пользоваться дополнительными инструментами, то со временем в межзубных промежутках появляется контактный кариес, который сложно обнаружить на ранних стадиях самостоятельно.

Для ухода в этой области требуется три основных инструмента — ершики, зубная нить и ирригатор. Они не заменяют друг друга, а дополняют. После щетки сначала стоит пройтись по межзубным промежуткам ершиками или нитью, а затем воспользоваться ирригатором.

Зубные нити и ершики. Нить (она же флосс) подходит для чистки ровных промежутков передних зубов — клыков и резцов. А вот промежутки между задними зубами часто бывают с незаметными глазу углублениями, поэтому нить может просто до них не добраться. С этой задачей лучше справятся гибкие ершики.

Зубную нить нужно выбирать, ориентируясь на расстояние между зубами. Для плотно стоящих подойдут нити в виде ленты, а для широко стоящих — объемные флоссы (они расширяются, когда на них попадает слюна, поэтому эффективны для широких промежутков).

Ершик стоит выбирать вместе со стоматологом: он подскажет правильный размер. Если такой возможности нет, то можно купить набор с ершиками разного размера, попробовать все и остановиться на комфортном.

Набор ершиков Curaprox Prime Handy

Набор ершиков Curaprox Prime Handy

В наборе пять ершиков (одного хватает примерно на неделю) разного размера — от самого маленького до среднего. Комплект подойдет тем, у кого разные межзубные промежутки. Или тем, кто никогда не пробовал ершики и хочет подобрать нужный размер

1 983 ₽

Ершики для зубов и брекетов Yigate

Ершики для зубов и брекетов Yigate

Удобный формат для тех, кто уже знает нужный размер. В упаковке 30 ершиков — хватит на несколько месяцев. На выбор доступно шесть размеров, в карточке товара можно выбрать нужный

699 ₽

Зубная нить Oral-B Essential Floss

Зубная нить Oral-B Essential Floss

Эта нить — вощеная, то есть она покрыта тонким слоем воска. Это способствует лучшему скольжению между зубами и более качественному очищению промежутков. Нить тонкая и мягкая, но при этом прочная. Она не травмирует десны и не распадается на волокна

299 ₽

Зубная нить Biomed Dentalfloss

Зубная нить Biomed Dentalfloss

Модель Biomed полностью состоит из переработанных материалов. Кейс и блистер — из вторичного пластика, а волокна самой нити — из бутылок, которые собрали в Италии. А еще она покрыта веганским воском, поэтому легко скользит между зубами

300 ₽

Флоссеры Jungle Story

Флоссеры Jungle Story

Флоссеры — это зубочистки с натянутой зубной нитью с другой стороны. Они пригодятся, когда зубной нитью пользоваться неудобно, например, вне дома. Основа флоссеров сделана из кукурузного крахмала, а сама нить шелковая

239 ₽

Ирригаторы и жидкости. Приборы, которые потоком воды под напором очищают межзубные промежутки, контакты с брекетами и имплантами, а еще массируют десны. Делятся на стационарные и портативные.

У стационарных увеличенная емкость для воды и сильнее напор, но при этом они занимают больше места в ванной и работают только от розетки. У портативных мощность струи, как правило, меньше, зато они работают от аккумулятора. В последнее время все чаще появляются портативные ирригаторы с увеличенной мощностью. От стационарных такие отличаются разве что объемом емкости для воды.

Важная характеристика при выборе ирригатора — количество пульсаций струи в минуту. Оно должно быть не меньше 1 200.

В емкость для воды можно добавить специальную жидкость — концентраты, которые разбавляются прямо внутри ирригатора. Обычные ополаскиватели не подойдут: они сильно пенятся и могут испортить прибор. Жидкости для ирригатора освежают дыхание, если вы пользуетесь устройством после еды и не хотите дополнительно чистить зубы. А еще в зависимости от состава они способствуют снижению чувствительности десен или укреплению эмали.

Стационарный ирригатор Panax PSI-01

Стационарный ирригатор Panax PSI-01

Мощная модель с 500—2 200 пульсациями в минуту в зависимости от режима. У ирригатора большая емкость для воды — 1 литр (для одного человека обычно хватает 500 мл). В комплекте есть специальные насадки для брекетов и чистки языка

2 299 ₽

Портативный ирригатор Polaris PWF 0201

Портативный ирригатор Polaris PWF 0201 

Портативная модель, которая по мощности не отстает от стационарных. В зависимости от режима совершает 1 400—1 700 пульсаций в минуту. Объем емкости — 220 мл: этого хватит, чтобы очистить одну челюсть. Работает от аккумулятора, зарядка идет в комплекте

11 990 ₽

Жидкость для ирригатора STOMATOL Calcium

Жидкость для ирригатора STOMATOL Calcium

Средство без фтора подойдет тем, у кого в регионе фторируется вода. В составе — укрепляющий эмаль кальций и ксилит, который не дает кариозным бактериям быстро размножаться. Жидкость нужно разбавить водой прямо в резервуаре в пропорции 1:8

499 ₽

Жидкость для ирригатора Waterdent Moisturizing

Жидкость для ирригатора Waterdent Moisturizing

Универсальное средство можно использовать и как обычный ополаскиватель, и как жидкость для ирригатора. Подойдет тем, у кого есть чувство сухости во рту. В составе — гиалуроновая кислота, бишофит и пантенол. Жидкость разбавляется в соотношении 1:7

648 ₽

Дополнительный уход

Уход за эмалью. Эмаль защищает от механических воздействий и кариеса. С возрастом она изнашивается, поэтому зубы становятся чувствительными, на них легко появляется кариес. Фтор в составе пасты хорошо укрепляет эмаль. С этой задачей также справляются реминерализирующие гели. Помимо фтора в их составе есть кальций и фосфор. Такие гели снижают чувствительность, профилактируют кариес и даже могут остановить его на самой ранней стадии — белого пятна.

Нанесите гель после чистки зубов на 10—15 минут и не смывайте. После не ешьте и не пейте хотя бы полчаса, чтобы слюна не смыла все полезные компоненты средства.

Индикаторы налета. Контролируют качество чистки зубов. Это жевательные таблетки или жидкости, которые окрашивают старый зубной налет в синий цвет, а свежий — в розовый. Так можно понять, какие места стоит чистить лучше. Если много налета окрасилось в синий — пора идти на гигиеническую чистку к стоматологу.

Реминерализирующий гель Rocs Medical Minerals

Реминерализирующий гель Rocs Medical Minerals

Гель восстанавливает и укрепляет эмаль за счет минералов кальция и магния. Ксилит не дает кариозным бактериям быстро размножаться, а глицерин дополнительно увлажняет полость рта. Нанесите гель (удобнее всего сделать это монопучком) и не смывайте

389 ₽

Реминерализирующий гель GC Tooth Mousse

Реминерализирующий гель GC Tooth Mousse

Биодоступные кальций, магний и фосфор в составе укрепляют эмаль и уменьшают чувствительность; сорбитол и глицерин увлажняют полость рта. Используйте курсом 2 раза в день после чистки зубов, не смывайте. Нанести можно пальцами или монопучком

1 590 ₽

Реминерализирующий гель RemarsGel

Реминерализирующий гель RemarsGel

В упаковке два геля, которые нужно использовать друг за другом. При смешивании образуется кристалл брушит, который по составу похож на гидроксиапатит (из него и состоит эмаль). Средство быстро укрепляет зубы и снижает чувствительность

1 290 ₽

Набор для осветления эмали Montcarotte

Набор для осветления эмали Montcarotte

Отбеливание — эстетическая процедура. Но этот гель заботится и о здоровье зубов. Пигмент диоксида титана в составе делает их светлее, пилинг очищает налет благодаря высокой абразивности, а маска с гидроксиапатитом уменьшает чувствительность

5 500 ₽

Таблетки для индикации налета Plack Test Indicator Tabs

Таблетки для индикации налета Plack Test Indicator Tabs

Индикатор, который после использования легко удалить щеткой, окрашивает старый налет в синий, а свежий — в розовый. По синему можно понять, каким местам стоит уделять больше внимания. Разжуйте таблетку, прополощите рот водой и смотрите на результат

350 ₽

Если товары из этой статьи подорожали или распроданы, переходите по тегам ниже: там вас ждет именно то, что вы ищете. И подпишитесь на телеграм-канал Долями, где новые сокровища появляются каждый день.