Как выбрать средство для самообороны? Отвечает экспертка

Разобраться в том, какие навыки надо освоить и как подобрать средство для самозащиты, нам помогла CEO центра самообороны Safety Skills и создательница социального проекта «Сестра» Марта Грачева.

Самозащита — это не драки и не рукопашный бой, а набор приемов, которые помогают уйти от нападения и «обмануть» злоумышленников. Главная цель — освободиться, убежать, не дать затащить себя в автомобиль или повалить на землю. Но и болевые приемы в рамках обучения самозащите тоже можно освоить.

При нападении чаще всего защищаются подручными средствами, но это более рискованно. Если возможности регулярно заниматься самообороной нет, можно освоить минимальные навыки, которые позволят чувствовать себя увереннее. Марта Грачева выделяет три главных рекомендации.

Пройти курсы по самообороне и оказанию первой помощи. Хотя бы короткие интенсивы. Нет смысла носить с собой перцовый баллончик, если вы не тренировались быстро его выхватывать, а тем более — если храните его на дне сумки. На курсах объясняют, что по закону считается «необходимой самообороной», а что может быть наказуемо. Такие интенсивы проводят, например, в центре Safety Skills, женском центре безопасности My Mafia и московском центре самообороны «Крав-мага».

Освоить самые базовые навыки самообороны. Первый — это уход от захвата, когда злоумышленник пытается взять жертву за руку, волосы или шею. Затем надо поставить удар в уязвимые точки и обязательно заниматься общей физической подготовкой — как минимум чтобы суметь убежать.

Научиться оказывать первую помощь. Это тоже важно для безопасности при нападении. Обязательно обзаведитесь аптечками первой помощи: дома, в офисе и в автомобиле.

Марта Грачева советует два предмета, которые действительно могут спасти жизнь.

Купить их могут любые граждане РФ старше 18 лет без особых лицензий и разрешений. При этом важно помнить, что электрошокером нельзя целиться в голову и в область сердца. Оптимальный вариант — руки, ноги и нижняя часть живота.

Оптимальные модели, которые подойдут людям без подготовки, — пенно-струйные (пена залепляет глаза, нос и рот, закрывает обзор и мешает преступнику вас преследовать) и аэрозольные (в них раствор легко распыляется без точного прицела в лицо). Баллончик должен быть в быстром доступе, поэтому лучше носить его в чехле.

Брелоки могут быть полезны, если разобраться в устройстве каждого гаджета из связки. Чтобы обеспечить легкий доступ, их нужно разъединить и оставить только те, с которыми вы умеете обращаться.

Один из самых простых и полезных инструментов — сигнальный брелок: он может привлечь внимание и испугать преступника. Другие элементы, например пластиковый кастет и тактическую ручку, нужно научиться правильно использовать: быстро выхватывать, чтобы преступник не предугадал движение, и наносить удар в болевые точки.