Как провести рабочую неделю активно? Отвечает арт-директор Медиа Долями

Мы уже проводили неделю в Лиссабоне, Калининграде и Санкт-Петербурге с командой Медиа Долями. А еще работали с редакцией в Москве — удаленно и в офисе. В этом материале отправляемся в Барселону, где живет арт-директор Медиа Долями Аня Акопова. Ниже — советы, как поймать баланс между работой и отдыхом, если хотите продлить лето и пожить в курортном городе (но эффективны и за его пределами).

Город: Барселона

Режим работы: удаленный

В шутку говорю друзьям, что после работы за компьютером в позе «сутулой собаки» мне не помешает сходить на йогу и сменить позу на «собаку мордой вниз». Поэтому спорт уже вошел в привычку, но, чтобы не перегореть, мне важно чередовать разные тренировки. Иногда занимаюсь йогой, иногда боксирую, а недавно подруга оставила мне ракетку для бадминтона, и я решила попробовать и этот вид спорта. В выборе одежды для спорта я менее вариативна, подошла к этому вопросу практично: нашла спортивный комплект, который идеально подходит для любой активности.

Единственное, что я отслеживаю по трекеру, — это количество шагов в день: если вижу, что минимальная норма не набралась, сразу начинаю придумывать себе маршруты. Когда не хватает вдохновения, иду в оживленные кварталы, где кипит жизнь. По пути рассматриваю фасады зданий, наблюдаю за прохожими и ловлю глазами очарование всех уголков.

Однажды, гуляя по району Педральбес, я набрела на чудесный парк. Решила вернуться туда на следующей неделе и красиво расположиться где-нибудь с книгой Оливии Лэнг «Одинокий город. Упражнения в искусстве одиночества». Но на входе меня ждала толпа людей и концерт музыкальной группы, так что пришлось поупражняться в одиночестве в другой раз — оставалось разве что танцевать. В этом для меня главная особенность Барселоны, где все социальные пространства всегда взаимодействуют с тобой по-разному.

Раз в неделю я стараюсь работать не из дома. В кофейнях часто бывает сложно сосредоточиться или поймать нужный ритм, поэтому настоящим открытием для меня стали местные библиотеки, которые я просто обожаю. Барселона живет в ритме сиесты: большинство городских заведений закрывается днем на несколько часов. По счастливой случайности в среду часть библиотек не закрывается на обеденный перерыв, поэтому для меня все идеально сложилось.

В библиотеках есть все, что мне нужно для идеального рабочего пространства: тишина, удобный стол и интернет. Бонусом идет то, что в обеденный перерыв можно рассматривать книжки. Здесь попасть в библиотеку может любой желающий, поэтому я стала исследовать разные локации. Одна из самых красивых — Библиотека Габриэля Гарсиа Маркеса, шесть этажей чистой книжной магии.

Хайк в горы в 6 утра — это мое свидание с природой и попытка начать день на высоте (буквально). Не знаю, что сработало — циркадные ритмы, магия гор или прогулка помогает снять накопившуюся к концу недели усталость, — но после хайка я полна энергии и готова ко всем рабочим задачам. Хотя восхождение и заряжает бодростью, но отказаться от кофе с коричной булкой я все равно не могу! Поэтому завершаю утро в любимой панадерии.

В жарком климате привыкаешь всегда использовать средства защиты от солнца, поэтому помимо солнцезащитного крема захватываю с собой головной убор. Мой самый любимый вариант — платок или косынка. Во-первых, считаю, что это очень красиво, а во-вторых — компактно: всегда можно положить в сумку или даже повязать на шорты.

В пятницу я люблю устраивать бьюти-ритуалы, для которых не хватает времени среди недели. Делаю массаж кожи головы деревянным гребнем, а потом наношу масло розмарина (подсмотрела этот ход в TikTok, и, кажется, это работает!). С маслом нужно сидеть несколько часов, поэтому придумала для себя практику: когда сижу с маской, отдыхаю от любых экранов, делая что-то руками. Например, могу вышивать или плести из бисера забавные украшения, которые потом дарю друзьям. А пока руки заняты делом, в ушах всегда звучит что-то интересное. Обожаю аудиокниги и подкасты — из последнего услышанного очень полюбился подкаст Dark Playground, где коллеги из креативной среды делятся опытом работы с визуалом и рассуждают о поисках творческого пути.