Впервые на гвозди меня поставили в студии. Помню, что выдержала тогда не больше минуты и восприняла это как внутренний вызов. Купила себе гвозди домой и с тех пор периодически стою на них по утрам. Теперь могу продержаться значительно дольше. Правда, пока на 8 мм. Планирую переходить уже на 10 мм — они поострее. Гвозди учат меня абстрагироваться от боли и фокусироваться на намерении. Ну и как минимум чувствую себя после них бодрее
В какой театр сходить, что почитать и как стоять на гвоздях? Гид по культурной Москве от продюсера Медиа Долями
Фотографии: личный архив
Настя Коробенко
Шеф-редактриса лучшей редакции в галактике. В медиа с 2024 года
Жизнь после работы существует! В каждом выпуске рубрики «Неделя с человеком» герои из разных городов и сфер деятельности рассказывают, почему не стоит страдать в ожидании выходных и чем заняться на неделе.
Героиня этой недели знает, без каких вещей не могут жить ваши любимые инфлюенсеры (читайте «Вишлист»), что привезти из тура по городам России вместо магнита (читайте «Что привезти из…») и как обустроить рабочее место, если вы визажист, сотрудник благотворительной организации или менеджер артиста (читайте «Рабочее место»). Ниже — советы продюсера Медиа Долями о том, как выстроить рабочие будни так, чтобы не уставать от постоянного общения в чатах.
Анна Шипилова
Продюсер Медиа Долями
Город: Москва
Режим работы: удаленный
ПОНЕДЕЛЬНИК
Начать неделю с йоги
В принципе, на этом пункте можно было бы и остановиться — зачастую моя неделя включает в себя работу и йогу. За последние пару лет студия стала для меня вторым домом — активно практиковать я начала именно здесь. Купила безлимитный абонемент и, попробовав все направления, остановилась на тех, что наиболее мне подходят. Стараюсь, если есть время, совмещать хатху с занятиями кундалини, шпагатом, гамаками или йогой критического выравнивания. Могу с уверенностью сказать, что чувствую себя гораздо лучше. Стараюсь заниматься регулярно. Причем чем больше загрузка на работе, тем большую необходимость в этом чувствую — крайне важно давать себе возможность отключить голову.
Моя студия находится в креативном пространстве «Флакон». До или после практик я сажусь в местный коворкинг или в Surf Coffee. Еще чаще меня можно увидеть с ноутбуком прямо в лобби студии, доделывающей самые срочные рабочие дела, чтобы на ближайший час или два со спокойной совестью выключить телефон.
Лежа на этой планке, можно снять зажимы в спине и почувствовать себя значительно лучше. Познакомилась с йогой критического выравнивания в студии и теперь хочу приобрести такую планку для дома. Но чтобы закрепить ее правильное положение, начинать все-таки советую под руководством специалиста. Плюс в студии «Вкус и цвет», например, такие практики объединены с медитацией, что вместе дает особый эффект
ВТОРНИК
Искать вдохновение в арт-резиденции писателей
Я живу недалеко от , поэтому бываю здесь часто. Прихожу как отдохнуть, так и поработать. Летом люблю засесть с ноутбуком у пруда или на террасе клубного корпуса с панорамными окнами — пожалуй, самой узнаваемой локации этого места. Здесь я провела немало рабочих зумов и спродюсировала десятки материалов. Осенью переместилась , обустроенный в пространстве бывшей кухни, — там легко настроиться на работу. Кажется, сами стены этому помогают: у Дома творчества внушительный литературный бэкграунд. Здесь бывали Борис Пастернак, Корней Чуковский, Булат Окуджава и Белла Ахмадулина. Построенный в 1950‑е прямо посреди городка писателей, Дом творчества был арт-резиденцией для тех, кто работал со словом.
Советую заглянуть в легендарный в подвале Исторического корпуса — там кутили еще советские поэты и писатели, а после прогуляться по территории и найти уникальный книжный — новинки и редкие издания разложены здесь по комнатам одного из первых домов городка писателей, в котором жили поэт Расул Гамзалов, философ Михаил Бахтин и писатель Виктор Астафьев.
Саундтрек этого места для меня. Десять лет назад Олег Нестеров и группа «Мегаполис» записали невероятно красивое посвящение неснятым фильмам 1960-х — как, по их мнению, звучала бы музыка к четырем картинам времен оттепели, навсегда убранным на полку. Среди них, например, «Причал» по сценарию Геннадия Шпаликова, который покончил с собой прямо в коттедже Дома творчества. На главную роль в фильме претендовала Светлана Светличная. В ее компании мне и посчастливилось услышать эту музыку вживую на спектакле «Из жизни планет» — я тогда работала редактором на радио и познакомилась со Светланой Афанасьевной на нашем эфире
СРЕДА
Прогуляться по Фрунзенской набережной
Пару лет я жила в Хамовниках и всей душой полюбила Фрунзенскую набережную за ее вид и удобные велосипедные дорожки. Переехала, но время от времени продолжаю сюда приходить — прогуляться и поработать из кафе , где обычно занимаю место у окна. В хорошую погоду беру в прокате велосипед и еду вдоль набережной в сторону Таганской и обратно. За это время успеваю послушать какой-нибудь музыкальный альбом.
Всегда радуюсь, когда открываю для себя новые имена. Сразу же рассылаю особенно понравившиеся треки друзьям — хочется поделиться находками со всеми. Из недавних приятных открытий — молодая группа из Чувашии Passmurny, участники которой имеют все шансы, чтобы стать большими артистами
ЧЕТВЕРГ
Провести зум в окружении берез и современного искусства
Несколько лет назад пространство бывшей советской электростанции превратилось в современный арт-центр. Руководил его амбициозной реконструкцией автор парижского Центра Помпиду архитектор Ренцо Пьяно. Сейчас в Доме культуры «ГЭС-2» проходят выставки, кинопоказы, перформансы и концерты. Но я нередко прихожу сюда еще и поработать: из кафе, библиотеки, а если повезет с погодой — сидя на газоне
Рекомендую заглянуть в книжный — здесь большой выбор литературы о музыке и искусстве. А если окажетесь в Доме культуры до конца октября, сходите на выставку , чтобы увидеть, как творчество Казимира Малевича повлияло на искусство 20-го века. Список представленных здесь художников впечатляет: от Ивана Айвазовского и Василия Кандинского до Жана-Мишеля Баския и Джаспера Джонса.
Пожалуй, моя любимая книга о музыке, возвращаюсь к ней время от времени. Дэвид Бирн, экс-солист культовой группы Talking Heads, разбавляет теорию примерами из поп-музыки и историями из собственной биографии
ПЯТНИЦА
Натянуть костюм продвинутого театрала
Сейчас особенно хочется поддерживать независимый театр. Мне нравится, что делает — проект, созданный Григорием Добрыгиным вместе с выпускниками режиссерского факультета ГИТИСа. Планирую сходить на их премьерный со Львом Зулькарнаевым из «Слова пацана» и Элизабет Дамскер. Если с «а39» вы еще не знакомы, советую начать с их хитов — и
Еще один вариант — Из недавно увиденного здесь мне понравился спектакль Саввы Савельева с Александром Горчилиным, Ириной Выборновой и Василием Михайловым — обращение к отметившей свое 50-летие поэме Венедикта Ерофеева «Москва — Петушки». Освежите в памяти оригинал и приготовьтесь к его новому прочтению.
В ближайших планах попасть на спектакль объединения «Озеро», но нужно постараться — билеты раскупают быстро. Надену туда кафф и моносерьгу , чтобы продлить лето.
