Дом·

Инвестиция в себя: идеальное рабочее кресло

Инвестиция в себя: идеальное рабочее кресло

Обложка: elizabeth lies — Unplash.com, Hbada

Аватар автора Зоя Хантаева
Зоя Хантаева

От сидения на неудобном кресле может разболеться шея, спина и поясница. Чтобы ничего не беспокоило, стоит выбрать комфортное рабочее кресло.

Ниже — инструкция по выбору эргономичного кресла, чтобы учеба или работа не были мучением.

Зачем выбирать удобное кресло

Здоровая спина. Спинка кресла должна поддерживать естественный изгиб позвоночника — если у него есть хорошая опора, то нагрузка на спину снижается.

Продуктивность. Чем удобнее кресло, тем меньше дискомфорта — сконцентрироваться на задачах легче без боли в спине.

Помните, что, даже если вы купили самое лучшее кресло, не стоит сидеть на нем весь день. Нужно регулярно делать перерывы — вставать из-за стола, разминаться, ходить по комнате.

Как правильно сидеть за столом

Покупка эргономичного кресла — первый шаг к комфорту. Но также важно правильно сидеть — вот как выглядит идеальная поза сидя:

  1. Спина прямая, позвоночник прилегает к спинке стула.
  2. Плечи опущены и расслаблены, локти лежат на подлокотниках, предплечья и кисти на одном уровне, запястья разогнуты — клавиатура и мышь должны быть близко к кистям рук, чтобы не пришлось за ними тянуться.
  3. Колени согнуты под прямым углом, ступни касаются пола. Не стоит скрещивать ноги, иначе увеличивается нагрузка на таз и нарушается осанка.
  4. Голова на одной линии с позвоночником — чтобы шея не напрягалась, экран компьютера должен быть расположен на уровне глаз.

Почему альтернативные кресла — не решение

Существуют другие варианты — стул-седло, коленный стул и фитбол, их используют вместо кресла для тренировки мышц спины и исправления осанки. Они не могут заменить кресло со спинкой, потому что еще нет доказательств их преимуществ — исследования о стульях-седлах, коленных стульях и фитболах не подтвердили их большую пользу. Поэтому занять правильное положение за рабочим столом поможет вполне обычное регулируемое кресло.

Каким должно быть рабочее кресло

Крестовина — то, на чем стоит кресло — должна быть стабильной и выдерживать заявленный производителем вес. Стальная крестовина обычно выдерживает больший вес, чем пластиковая

Газлифт — это поршневой механизм, встроенный в вертикальную колонну над крестовиной. Он поднимает и опускает кресло — высота регулируется нажатием на рычаг под сиденьем.

Колесики бывают пластиковые и прорезиненные. Если у вас ламинат или паркет, выбирайте прорезиненные, чтобы не царапать пол. Если на полу лежит ковер, то подойдут пластиковые. В любом случае колеса можно заменить на другие или купить защитный коврик под кресло.

Механизм качания позволяет отрегулировать угол наклона спинки и зафиксировать нужное положение. Чаще всего в креслах встречается механизм «топ-ган» с двумя рычагами.

Материал обивки. Обычно бренды выпускают модели с сеткой, экокожей и текстилем — они не такие дорогие, как модели с натуральной кожей.

Высота кресла должна регулироваться так, чтобы вы могли занять правильное положение сидя (см. пункт «Как правильно сидеть за столом» выше).

Спинка должна настраиваться по высоте под разный рост и повторять изгибы позвоночника. В некоторых моделях есть подушка для поясницы, но если такой нет, ее можно купить отдельно.

Подголовник нужен, чтобы шея меньше напрягалась. Это не обязательная деталь, но она делает кресло еще комфортнее.

Подлокотники поддерживают локти и снимают напряжение. Убедитесь, что они регулируются по высоте или ширине.

Сиденье должно быть достаточно мягким и широким для вас. В некоторых моделях его можно регулировать по глубине для более комфортной посадки.

Где покупать рабочее кресло

Здесь собраны разные модели с максимумом настроек, которые могут подойти детям, подросткам и взрослым.

Metta

Особенности: возможность кастомизации.

Российская марка Metta делает готовые настраиваемые кресла или предлагает собрать свое. Кресла из популярной линейки Samurai подойдут взрослым, а подросткам — модели с низкой спинкой. У бренда продаются все необходимые детали к креслу — газлифт, механизм качания, крестовина, колесики, чехол на сиденье.

Duorest

Особенности: двойная спинка, блокировка колесиков и подставка для ног в детских моделях.

Кресла южнокорейской фирмы Duorest отличаются двойной спинкой, которая помогает скорректировать осанку. Особенно интересны детские модели — в них колеса автоматически блокируются, когда ребенок садится на кресло, а подножку можно отрегулировать по высоте.

Gravitonus

Особенности: детские модели с регулировкой по росту, подставкой для ног и блокировкой колесиков.

Российский бренд Gravitonus производит рабочие кресла для взрослых и детей, геймерские кресла и кресла для врачей. Детские кресла «растут» вместе с ребенком, оснащены регулируемым подножником и блокировкой колес.

Hbada

Особенности: футуристичный дизайн.

Марка входит в группу Xiaomi — товары экосистемы выделяются современным дизайном. Кресла Hbada разработаны для взрослых, но могут подойти и подросткам — у всех моделей хорошая поддержка поясницы.

Noblechairs

Особенности: утонченный дизайн.

Считается, что геймерские кресла созданы только для геймеров, но они подойдут всем, кто проводит много времени за компьютером. Модели немецкой фирмы Noblechairs держат тело в тонусе и обеспечивают хорошую поддержку позвоночника. Noblechairs отличаются от других игровых кресел лаконичным дизайном, который впишется в любой интерьер. У бренда нет детских моделей, но кресла могут подойти подростку.

Herman Miller

Особенности: легендарный дизайн, экологичность.

Дизайн Aeron, самой популярной модели американского бренда Herman Miller, был разработан в 1994 году — тогда сетчатые кресла без обивки были в новинку. Благодаря инновационному дизайну кресло попало в коллекцию музея современного искусства MoMa. В конце 90-х модель полюбилась американским интернет-стартаперам, а в 2010‑е стала самым продаваемым офисным креслом в США. В 2016 году модель Aeron была обновлена и теперь производится из переработанных материалов.

Кресло Aeron четко настраивается: можно даже наклониться вперед — функция будет полезна при рисовании или письме. Модель выпускается в трех размерах: А подойдет подросткам, B и C — взрослым.

Кажется, что сидеть можно на чем угодно. Но если вы проводите много времени за столом или компьютером, то удобное кресло — лучшая инвестиция в свое здоровье, наравне с анатомической подушкой и гладкой наволочкой из этичных тканей.

Если товары из этой статьи подорожали или распроданы, переходите по тегам ниже: там вас ждет именно то, что вы ищете. И подпишитесь на телеграм-канал Долями, где новые сокровища появляются каждый день.