Как избавиться от отеков на лице

Отек на лице появляется, когда жидкость скапливается в тканях из-за нарушения циркуляции крови или лимфы. Он может охватывать только область вокруг глаз или же все лицо, а иногда распространяется еще и на шею.

Постоянные отеки могут растягивать кожу, делая ее более дряблой. Поэтому с проблемой стоит бороться.

Способов борьбы с отеками много, но браться за все и сразу не стоит. Любая процедура имеет противопоказания и может, наоборот, усугубить отеки. Мы расскажем, как выбрать верный метод.

Вот основные причины:

Погрешности в образе жизни. В первую очередь это избыток соленого в рационе, ведь соль притягивает жидкость. Также отеки провоцирует алкоголь. Сначала он дает мочегонный эффект, но затем организм начинает усиленно удерживать воду, чтобы избежать обезвоживания.

Гормональные изменения. Особенно часто они возникают у женщин — в периоды беременности, грудного вскармливания, перед менструацией и менопаузой. Но скачки гормонов могут быть связаны не только с этими состояниями. Еще к проблеме приводят стрессы и недосыпы, поскольку из-за них уровень многих гормонов меняется.

Например, скачки кортизола влияют на работу альдостерона — гормона, ответственного за удержание соли в организме.

Анатомия. Некоторые люди отекают чаще, потому что по природе склонны к полноте. Лишние килограммы могут давать дополнительную нагрузку на органы и ткани, затрудняя движение жидкости.

Возрастные изменения. С возрастом циркуляция жидкости и остальные обменные процессы в организме естественным образом замедляются. Особенно это становится заметно после 65 лет.

Это основной способ борьбы с отеками, рекомендуемый экспертами.

Во время массажа пальцы или массажеры давят на ткани, и это заставляет жидкость лучше циркулировать. Такая поддержка особенно нужна лимфатической системе: кровь качают и мышцы, и сердце, а лимфу — только мышцы. К тому же массаж расслабляет мышцы — это помогает сосудам, которые могли быть пережаты из-за спазмов.

Массируя кожу руками, проще всего регулировать силу и площадь нажима. Вручную можно прорабатывать самые маленькие участки лица, не беспокоясь, подходит ли для этого массажер по размеру и форме. Это особенно удобно, если нужно, например, расслабить мышцы в зонах бровей и носогубных складок.

Вид массажа можно подобрать с помощью видеоинструкций. Есть техники специально против мышечных спазмов, есть более универсальные способы, а также лимфодренажные и миофасциальные массажи.

Выбирайте туториалы только сертифицированных косметологов. Их техники могут быть менее эффектными, чем у бьюти-блогеров, — зато точно не навредят здоровью.

Сделать процедуру деликатнее помогут массажные масла, гели и сыворотки. Эти средства облегчают скольжение по коже. Не забывайте, что их нужно смывать после массажа, ведь они могут закупорить поры.

Ими можно делать массаж, даже не осваивая техник. Нужно просто водить инструментом по коже, придерживаясь массажных линий.

Массажные приборы делятся на две категории:

Классические массажеры. Это скребки гуаша, роллеры и другие инструменты, которыми нужно давить на кожу. Часто они хорошо скользят по лицу даже без массажных средств, так как сделаны из минералов, металлов или пластика.

Бьюти-гаджеты. Они массируют кожу автоматически — при помощи вибрации, миостимуляции, постукивающей перкуссии или вакуума. Эти функции расслабляют мышцы и улучшают циркуляцию жидкости.

К отекам часто приводит жара. Высокие температуры провоцируют расширение сосудов, из-за чего усиливается приток жидкости и возникает припухлость.

При охлаждении отечность уменьшается, поскольку под воздействием низких температур сосуды сужаются. Но косметолог Полина Игнатова советует избегать сильных перепадов температур и не применять экстремальные способы охлаждения кожи. Лучше ограничиться щадящими методами — например, охладить в холодильнике массажер или патчи перед использованием.

Косметика не борется с отеками в буквальном смысле, потому что не проникает в дерму — глубинный слой кожи под эпидермисом, где залегают кровеносные и лимфатические сосуды.

В противоотечной косметике встречаются эти компоненты — вместе и поодиночке:

Важно отметить, что не любая косметика с этими компонентами будет лимфодренажной. Сам производитель должен позиционировать средства как противоотечные.

Мы собрали противоотечные продукты, которые отличаются друг от друга по формату, набору активов, способу и области использования.

Активные компоненты: кофеин, ниацинамид, троксерутин, ментил лактат

У крема разнообразный и сбалансированный состав. Здесь есть противоотечные компоненты всех видов, за исключением миорелаксантов. Классических активов для увлажнения и упругости кожи тоже много: глицерин, коллаген, мочевина и несколько растительных масел.

Активные компоненты: пептиды, центелла, ниацинамид

Этот крем с мощным дренажным эффектом подходит пересушенной и раздраженной коже. Церамиды и пребиотики восстанавливают защитный барьер лица. А гиалуроновая кислота, масло рисовых отрубей и фосфолипиды увлажняют кожу.

Активные компоненты: кофеин, ментол, троксерутин

Лимфодренажные компоненты сочетаются с аминокислотами и растительными экстрактами. Они увлажняют кожу и работают как антиоксиданты. Для лучшего результата продукт стоит использовать в комбинации с крем-гелем для век и маской из этой же линии.

Активные компоненты: Dermochlorella DP, троксерутин, экстракты ламинарии и имбиря

Кроме классических лимфодренажных компонентов в маске есть актив Dermochlorella DP. Он стимулирует синтез коллагена, эластина и ингибиторов металлопротеиназы, которые защищают белки от разрушения. Продукт можно наносить и на лицо, и на зону вокруг глаз, он укрепляет капилляры, уменьшает сосудистую сетку и темные круги.

Активные компоненты: комплекс Cryo-Starter с ментолом и вечерней примулой, конский каштан

Если верить производителю, средство снижает температуру на поверхности кожи почти на 13 градусов — это в два раза сильнее, чем охлаждение от обычного криомассажа. В составе есть растительные активы, которые добавляют коже сияния. И да, чтобы крем работал на полную, перед использованием он должен постоять в холодильнике около часа.

Активные компоненты: кофеин, ретиналь

Ролик крема хорош тем, что меньше почти любых стандартных массажеров. Он не растягивает нежную кожу век и лучше прорабатывает труднодоступные участки.

Крем борется не только с отеками, но и с возрастными изменениями. В его составе есть ретиналь — он уплотняет и обновляет кожу в 10 раз быстрее ретинола, но реже вызывает раздражение, что особенно важно для зоны вокруг глаз.

Активные компоненты: кофеин, пептид-миорелаксант

Аппликатор средства работает как массажер с гальваническими токами. Но его не стоит воспринимать как полноценный бьюти-гаджет — наконечник лишь слегка вибрирует при контакте с кожей. В составе крема есть PDRN, липиды и церамиды для защиты кожного барьера. А ресвератрол стимулирует выработку коллагена и эластина.

Эти способы тоже помогут быстрее избавиться от отеков. Их можно комбинировать с уходом и массажем — но только если у вас нет ограничений по состоянию здоровья.

Во время любого движения мышцы постоянно сжимаются и расслабляются, толкая, как насос, кровь и лимфу вперед. Поэтому при отеках будет полезно увеличить активность, чтобы стимулировать циркуляцию жидкости.

Чтобы избежать одышки и плавно ускорить циркуляцию, Анна советует начинать тренировки с упражнения на дыхание. На каждом этапе нужно делать 3—4 вдоха:

После настройки дыхания эксперт советует слегка похлопать тело от шеи до стоп. В области туловища допустимы постукивания.

В отличие от жары на улице, баня, сауна и хаммам не провоцируют, а снимают отеки. Температура в парной составляет 50—120 градусов. В таких условиях мы потеем (то есть теряем жидкость) гораздо сильнее, чем на улице. Поэтому расширение сосудов ускоряет движение крови и лимфы, но уже не приводит к новым застоям.

Кожа может раздражаться и реагировать легкой отечностью в ответ на слишком долгий контакт с косметикой. Как отмечает косметолог Полина Игнатова, такая припухлость особенно заметна в области глаз, где кожа тоньше и восприимчивее к компонентам-раздражителям, чем на остальном лице.

Всегда смывайте макияж перед сном. Лучше использовать тщательное двухэтапное очищение. Вот как оно проходит: