Что такое фотостарение кожи и можно ли от него защититься
Обложка: Adobe AI
Саша Борисова
Бьюти-редактор. Рассказываю о новых и культовых продуктах, изучаю составы косметики и люблю средства с большими скидками. В редакции — с 2024 года
Фотостарение кожи опаснее, чем обычные возрастные изменения, ведь оно может проявиться уже в 20 лет. Однако этот процесс можно остановить. Рассказываем, как это сделать.
О чем этот материал
Что такое фотостарение кожи
Фотостарение — это биохимические и структурные изменения кожи, которые вызываются солнечными лучами.
При физиологическом (внутреннем) старении морщины, снижение эластичности и другие признаки развиваются постепенно из-за неизбежного, но биологически нормального замедления выработки коллагена и эластина — структурных белков, отвечающих за молодость кожи.
При фотостарении как в 20, так и в 60 лет, усиливая видимость возрастных изменений. А иногда негативное воздействие УФ-лучей становится причиной развития рака кожи.
В первую очередь фотостарению подвержены открытые и более нежные участки кожи — лицо, шея, кисти рук, зона декольте.
Хорошая новость в том, что фотостарение можно контролировать. Соблюдение определенных правил помогает свести его влияние к минимуму и предотвратить преждевременные изменения.
Какой механизм у фотостарения
Фотостарение воздействует на разные слои кожи, так как по направленности и длине.
- UVB-лучи — это средние волны ультрафиолета. Они повреждают внешний слой кожи (эпидермис) и вызывают солнечные ожоги, зуд и красноту.
- UVA-лучи — это длинноволновые лучи ультрафиолета, которые воздействуют на глубокие слои кожи и провоцируют более серьезные признаки фотостарения. Они способствуют образованию свободных радикалов, запускающих процесс окисления в организме. Это уменьшает запасы коллагена и эластина и влияет на выработку меланоцитов — клеток, отвечающих за пигментацию кожи. Еще UVA-лучи могут влиять на работу кровеносных сосудов и вызывать повреждения ДНК, связанные с раком кожи.
И хотя влияние UVB-лучей на кожу легче заметить, УФ-лучам этого типа труднее достигнуть поверхности Земли в целом и нашей кожи в частности. Их воздействие уменьшается за счет озонового слоя, метеорологических условий, периода дня или времени года.
UVA-лучи не зависят от погоды и имеют высокую активность — они проникают даже через стекло. Поэтому защищаться от солнца круглый год, особенно если УФ-индекс превышает 2 единицы.
Как проявляется фотостарение кожи
Фотостарение имеет те же признаки, что и физиологическое старение, но в более выраженном виде. Оно делает заметной разницу между участками кожи, на которые регулярно воздействуют УФ-лучи, и тем, что скрыто под одеждой.
К основным признакам фотостарения можно отнести:
- Неровный, желтоватый тон лица.
- Развитие пигментации — от веснушек до различных видов гиперпигментации (возрастные пигментные пятна, солнечное лентиго, мелазма и т.д.).
- Появление сосудистых звездочек.
- Обезвоживание кожи.
- Изменение упругости кожи.
- Преждевременное развитие морщин.
Иногда вместе с основными признаками могут проявляться аллергические реакции на УФ-излучение: например, красные пятна, шелушение или солнечный (актинический) кератоз, из-за которого на разных участках лица и тела.
Каким бывает фотостарение кожи
Процесс зависит от возраста, типа кожи и соблюдения мер безопасности при нахождении на солнце. Специалисты оперируют Однако при самостоятельной оценке легче ориентироваться на эти 4 стадии, для удобства имеющие примерную разбивку по возрасту.
Ранее фотостарение. Обычно такое состояние свойственно коже до 30 лет. При нем тон кожи еще остается ровным, но начинают появляться мелкие пигментные пятна и слабо выраженные морщины.
Умеренное фотостарение. Развивается в промежутке от 30 до 40 лет. Кожа становится неровной, но пока это может быть заметно только на ощупь. Также на этой стадии начинает появляться гиперпигментация, а в разных зонах лица становятся видимыми мимические морщины.
Выраженное фотостарение. Развивается после 40 лет. На этой стадии морщины становятся заметными без изменения мимики, возникает больше пигментных пятен и сосудистых звездочек. Со временем кожа становится тоньше, но на ней могут появляться и участки с утолщением.
Значительно выраженное фотостарение. Обычно эта стадия свойственна людям старше 60. Кожа обретает серовато-желтый оттенок, покрывается морщинистой сеткой, наряду с гиперпигментацией на ней часто появляются новообразования — как доброкачественные (кератомы), так и злокачественные (меланома, базалиома и т.д.).
Кто наиболее подвержен фотостарению
Фотостарение неизбежно. Однако более выраженно его признаки проявляются на очень светлой коже, которая быстро обгорает на солнце.
Еще можно отнести:
- Людей с аллергией на УФ-излучение.
- Людей, имеющих аутоиммунные заболевания (псориаз, ревматоидный артрит, волчанка, ВИЧ и т.д.).
- Людей, принимающих лекарства, которые повышают фоточувствительность. К этой группе относятся антибиотики, гормональные препараты (в том числе КОК) и другие активные вещества, например ретиноиды, которые часто используются в терапии акне.
Также фотостарения с курением и употреблением алкоголя. Поэтому у людей с вредными привычками могут быстрее развиваться преждевременные возрастные изменения.
Как защитить кожу от фотостарения
как можно чаще находиться в тени, носить закрытую пляжную одежду, а также темные очки со стеклами, имеющими защитный фильтр от UV 400 и выше. И обязательно отслеживать УФ-индекс в прогнозе погоды.
- Низкий УФ-индекс (1—2 балла) считается безопасным для долгого пребывания на улице. В это время риск столкнуться с солнечными ожогами минимален даже для людей с очень чувствительной кожей.
- Умеренный УФ-индекс (3—5 баллов) требует применения солнцезащитных средств, особенно людям с очень светлой кожей.
- Высокий УФ-индекс (6—7 баллов) может быстро вызывать солнечные ожоги у людей со светлой кожей. Рекомендуется избегать открытого солнца с 11 до 16 часов и использовать защитные средства с SPF 30—50.
- Очень высокий УФ-индекс (8—10 баллов) может вызвать тепловой удар и быстро повредить незащищенную кожу. При таком показателе следует минимизировать нахождение на улице либо же носить головной убор и одежду с длинным рукавом и обязательно использовать средства с SPF 50+.
- Экстремально высокий УФ-индекс (11 баллов) опасен для здоровья, кожа при таком значении может обгореть буквально за несколько минут. В этом случае рекомендуется выходить на улицу только в случае крайней необходимости, используя солнцезащитное средство с максимальным SPF и надевая головной убор и одежду с длинным рукавом.
Но так как в первую очередь фотостарению подвержены лицо и небольшие, но всегда открытые участки тела, главным способом защиты можно назвать регулярное использование SPF-косметики. Средства с солнцезащитными фильтрами поглощают или отражают ультрафиолетовые лучи — в зависимости от используемых в формуле UV-фильтров.
В городском ритме оптимально использовать продукты с SPF 30, обычно они имеют легкую текстуру и не конфликтуют с другой косметикой.
Для долгого пребывания на солнце лучше использовать более высокий фильтр SPF 50 — с пометкой, что средство защищает и от UVA, и от UVB-лучей.
Как получить загар без фотостарения
Загорать, даже обмазавшись солнцезащитными средствами, вряд ли хорошая идея. Пот и вода частично смывают SPF-косметику, а отслеживать время для обновления защитного слоя не всегда реально. Ну и просто можно перегреться и получить тепловой удар.
Поэтому безопаснее всего — прятаться от солнца, а дома использовать средства-автозагары. Они помогут достичь желаемого оттенка кожи без фотостарения. Правда, к автозагарам следует приноровиться, ведь вместо красивого бронзового тона велика вероятность получить неравномерный оттенок с пятнами.
Как бороться с фотостарением кожи
Если на коже уже появились заметные признаки фотостарения, помимо регулярного использования SPF-средств к уходу стоит подключить другие активы с антиэйдж-эффектом.
Антиоксиданты. бороться с процессом окисления, связанным с фотостарением. К антиоксидантам относятся витамины А, С и Е, ресвератрол, полифенолы, цинк и экстракты некоторых растений (например, зеленый чай, ягоды, цитрусы).
Гиалуроновая кислота. В процессе фотостарения снижаются запасы собственной влаги в коже. Гиалуроновая кислота помогает скорректировать этот дефицит, а заодно других антиэйдж-компонентов и снижает вероятность развития гиперпигментации.
Обновляющие активы. Ретинол и кислоты в борьбе с фотостарением, так как помогают улучшить выработку коллагена и скорректировать признаки преждевременного старения. Главное — не забывать о том, что эти компоненты повышают фоточувствительность кожи, поэтому днем стоит обязательно использовать SPF-средства с надежным фильтром.
Регулярный уход лежит в основе коррекции признаков фотостарения кожи. Более быстрый и выраженный результат предлагает эстетическая медицина. Методов борьбы с фотостарением довольно много. Сюда можно отнести как аппаратные процедуры (лазерная терапия, фототерапия BBL) и инъекции с гиалуроновой кислотой или пептидами, так и пластические операции для устранения птоза и морщин. Подходящий способ зависит от состояния вашей кожи, наличия противопоказаний и, что не менее значимо, финансовых возможностей. В любом случае после посещения специалиста важность использования SPF-средств возрастает, ведь многие из этих манипуляций повышают фоточувствительность кожи.
