Ретинол — это суперактив. Он делает даже больше, чем вам кажется

Ретинол — это одна из форм витамина А, которая применяется для коррекции возрастных изменений, лечения акне и осветления пигментаций. Он самостоятельно вырабатывается в нашем организме (в печени и разных тканях). В косметике используются синтетические формы ретинола, полученные из животных тканей.

Кроме ретинола, к витамину А относится целый класс схожих по строению веществ, которые по форме и происхождению делятся на каротиноиды и ретиноиды.

Иногда ретинол и ретиноиды используют как синонимы, но это ошибочно. Ретинол — популярный подвид ретиноидов, его свойства отличаются от действия других активов этой группы. Одни ретиноиды слабее и комфортнее ретинола. Другие, как, например, ретиноевая кислота, сильнее в десятки раз и продаются только по рецепту.

Витамин А начали применять в дерматологии в 1943 году для лечения угревой сыпи. В 1980-х появились исследования, что ретиноевая кислота способна корректировать признаки старения. Тогда ее популярность в косметике взлетела. Но чувствительность кожи, раздражение и другие побочки все равно мешали комфортному использованию актива. Поэтому уже в 1990-х на смену ретиноевой кислоте пришел более мягкий и удобный ретинол. С тех пор ученые постоянно совершенствуют его: работают над устойчивостью актива и сочетанием с другими ингредиентами.

Ретинол входит в группу жирорастворимых веществ. Это значит, что актив имеет особое строение, которое позволяет ему проще проходить через гидролипидный барьер эпидермиса.

Важно отметить, что ретинол не воздействует на кожу напрямую. Такое по силам только чистой ретиноевой кислоте. В эпидермисе есть рецепторы, которые реагируют именно на нее и запускают процесс обновления клеток. Но каждый ретиноид может превратиться в ретиноевую кислоту. Для этого ему нужно последовательно трансформироваться в каждую из других форм ретиноидов, которые его отделяют от конечной цели.

Этот процесс принято изображать в форме цепочки. В ней ретиноиды располагаются от самого слабого к самому сильному:

ретинил пальмитат и ретинил ацетат (эфиры ретинола) → ретинол → ретиналь (ретинальдегид) → ретиноевая кислота и ее эфиры

На каждом этапе превращения в ретиноевую кислоту ретиноид контактирует с разными ферментами в клетках кожи. Они запускают процесс окисления — разрушают молекулярную структуру актива, тем самым преобразуя его в новое вещество.

Чем больше шагов требуется ретиноиду для превращения в ретиноевую кислоту, тем менее эффективным он считается. Ему приходится неоднократно подвергаться окислению, так что содержание чистой ретиноевой кислоты в нем меньше, чем в активе, которому нужно меньшее количество трансформаций.

Ретинол на пути к ретиноевой кислоте проходит через двухэтапное окисление. Его можно назвать «золотой серединой» цепочки. Он более активный по сравнению с начальными звеньями этого списка, но все-таки его процесс трансформации занимает немало времени. Поэтому ретинол считается активом с мощным, но накопительным эффектом. Чем дольше вы его используете, тем заметнее будет результат.

Ретинол решает разные бьюти-проблемы. Его можно применять для любого типа кожи, но с осторожностью, так как это агрессивный актив.

Ретинол выравнивает поверхностный слой эпидермиса. Он ослабляет связи между ороговевшими клетками кожи и способствует их отшелушиванию. В итоге кожа становится более гладкой и сияющей.

Помимо обновления кожи, ретинол стимулирует работу фибробластов — клеток, в которых синтезируются строительные белки — коллаген и эластин. Это поддерживает упругость и эластичность кожи и помогает уменьшить выраженность морщин.

Ретинол воздействует на меланоциты — клетки, отвечающие за выработку пигмента кожи меланина. Он замедляет их избыточное производство, а также участвует в обновлении кожи и удалении мертвых клеток. Это позволяет как улучшить общий тон кожи, так и осветлить участки с пигментацией.

Но нужно иметь в виду, что ретинол может стать причиной появления пигментных пятен, если его неправильно использовать.

Ретинол снижает активность ферментов, которые участвуют в липогенезе — процессе образования себума. Это помогает убрать излишний блеск на жирной и комбинированной коже.

Кожное сало может накапливаться в порах кожи, что приводит к их закупорке. Это создает благоприятную среду для размножения бактерий, вызывающих акне. Ретинол позволяет уменьшить как имеющиеся воспаления, так и количество новых высыпаний. Он обновляет кожу и замедляет деление себоцитов, отвечающих за выработку себума.

Ретинол нужно вводить в уход с осторожностью, постепенно. На сухой, тонкой и зрелой коже его побочки могут проявляться более ярко. Но даже если вы используете ретинол редко и в невысоких концентрациях, поначалу сложно избежать негативной реакции кожи. Это абсолютно нормальный процесс привыкания к активу. У него даже есть название — ретинизация.

Вот чего можно ожидать при использовании ретинола:

Как говорит косметолог-эстетист Ольга Романова, в первую очередь ретинолом нельзя пользоваться беременным и кормящим женщинам: высокая доза витамина А влияет на развитие ребенка.

Ретинол усиливает чувствительность к ультрафиолету. Его не стоит использовать в сезон активного солнца, а также при приеме медикаментов, которые повышают фоточувствительность.

Ретинол круто работает на коже, но его эффект не уникален. То же самое умеют другие, более комфортные активы (хотя для этого им может понадобиться больше времени). Выбор замены ретинола зависит от задачи, которую вы хотите решить.

Если у вас есть противопоказания к применению или вы устали от побочек ретинола, но не хотите полностью отказываться от него, можно попробовать другие ретиноиды или растительные ретинолы.

Чтобы понять, какой ретиноид соответствует вашим потребностям, можно пользоваться цепочкой, о которой мы уже писали выше.

Более слабые ретиноиды. Ретинил ацетат и ретинил пальмитат стоят в цепочке до ретинола, они его эфиры. Они оказывают самый мягкий эффект по сравнению с другими ретиноидами.

Более сильные ретиноиды. Сюда помимо ретиналя (ретинальдегида) относят ретинил ретиноат (гибрид ретинола и ретиноевой кислоты) и гидроксипинаколона ретиноат (эфир ретиноевой кислоты). Хотя в цепочке они ближе к ретиноевой кислоте, в исследованиях говорится, что именно у этих активов побочные эффекты выражаются не так ярко, как у ретинола. Это достигается разными способами: например, за счет инкапсуляции, чтобы ретиноид быстрее проникал в глубокие слои кожи. Правда, средства с такими продвинутыми активами стоят дороже обычного ретинола.

Эти компоненты не входят в группу ретиноидов и добываются из растений. Их называют растительными ретинолами (природными альтернативами ретинола или веган-ретинолом), так как они обладают очень похожими свойствами. Они разрешены беременным и кормящим, не фоточувствительны и не вызывают раздражения на коже.

Бакучиол. Актив из семян растения бабчи. Действует аналогично ретинолу: стимулирует выработку коллагена и способствует обновлению клеток. Он особенно рекомендован для чувствительной кожи.

Глутатион. Мощный антиоксидант, который вырабатывается в нашем организме. Воздействует на кожу мягко и не имеет побочных эффектов. В первую очередь рекомендуется для коррекции пигментных пятен.

Голубой ретинол (ланаблю). Природная альтернатива ретинола, добываемая из сине-зеленых водорослей. Этот компонент тоже стимулирует обновление клеток и улучшает текстуру кожи, но при этом не вызывает типичных для ретинола раздражений.

Ретинол делает кожу более чувствительной к ультрафиолетовому излучению, поэтому наносить его нужно на ночь. А чтобы защитить кожу от солнечных ожогов, пигментации и преждевременного старения, утром после умывания и ухода важно использовать солнцезащитное средство с фактором защиты SPF 50 и выше.

Есть и другие правила, которые делают использование ретинола максимально эффективным.

В отличие от других компонентов, ретинол нельзя сразу же вводить в ежедневную бьюти-рутину. Для кожи такая практика обернется большим стрессом.

Обычно процент содержания ретинола указывается на этикетке средства. Если его нет, информацию о концентрации актива можно поискать в составе продукта.

Ретинол нужно наносить на чистую и сухую кожу без предварительного использования тоников или сывороток. После умывания необходимо подождать 5—10 минут, чтобы остатки влаги испарились. И только после этого применять средство с активом.

При использовании ретинола оптимальной считается доза размером с горошину (или с кончик пальца). Обычно для этого достаточно одного нажатия на дозатор. Средство необходимо равномерно распределить по лбу, подбородку, носу и обеим щекам.

Кожа в области вокруг глаз, шеи и зоны декольте намного тоньше и нежнее, чем кожа лица. Поэтому средства с ретинолом наносить на эти зоны нужно значительно реже — и в более низкой концентрации актива.

С кислотами и витамином С. Мы имеем в виду совместное использование ингредиентов в рамках одной бьюти-рутины. Все эти активы способствуют обновлению, поэтому их сочетание может травмировать кожу, вызвать сухость и раздражение. То есть не стоит сначала наносить сыворотку с кислотами или витамином С, а затем крем с ретинолом (или наоборот). Лучше разграничить их использование по времени (утром или вечером) или дням. Например, оптимальным считается применение витамина C утром, а ретинола — вечером.

Но есть исключения. В некоторых средствах кислоты и витамин С все-таки соседствуют с ретинолом и дополняют его обновляющий и антиоксидантный эффект. Чтобы это сочетание было безопасным и эффективным, нужен «слабый» вид кислоты — например, молочная и глюконовая. Или «правильная» форма витамина С.

Косметолог-эстетист Ольга Романова рекомендует такие сочетания:

С увлажняющими и смягчающими активами. Это, например, гиалуроновая кислота, церамиды, алоэ вера, центелла азиатская, масло ши, масло сладкого миндаля. Они помогут успокоить раздраженную кожу и восстановить барьерную функцию эпидермиса.

С антивозрастными активами. Это могут быть другие антиоксиданты (витамины С и Е). Или компоненты, которые стимулируют выработку коллагена: пептиды, некоторые растительные экстракты вроде центеллы.

С противовоспалительными компонентами. Ниацинамид и цинк помогают контролировать выработку себума и подсушивают воспаления. Также хорошо сочетаются с ретинолом успокаивающие растительные экстракты: хауттюйнии, коры белой ивы, солодки, ромашки и зеленого чая.

Мы собрали средства с разными концентрациями ретинола для новичков и продвинутых пользователей. Еще раз напомним, что начинать знакомство с ретинолом стоит с низких процентов. Ретинол в более высоких концентрациях подойдет тем, кто уже давно использует актив и уверен в его безопасности для своей кожи.